考生要理性分析考试成绩。一般来说，造成成绩不理想的原因可分3类：第一，学科基础知识不扎实。初三第一学期，考生仍在学习新知识，对旧知识的运用也提升到新高度，这就要求考生扎实掌握基础知识。考试后，在老师的带领下，考生要深入分析，查漏补缺，了解每道题的错因，夯实基础知识，但也要认识到学科综合知识的运用不是一朝一夕能实现的，要在多次练习中加以提升。第二，考试技能不过关。考试不只是对考生知识掌握程度的考查，掌握一定的技能也很重要。时间分配、答题顺序、难题选择、复查等都可能影响考场发挥。这些技能既是考生自我了解的体现，也反映了考试经验是可以通过一次次练习有意识提高的。第三，心态影响。初三第一学期，仍有“心大”的考生心态过于放松，盲目乐观，认为时间还很充裕，呈现出“过段时间再努力也来得及”的心理状态和行为表现。这类考生要意识到，考试成绩不理想正在为自己敲响警钟，要正视现实，做出合理规划和心态调整。也有考生因承受过多期望，表现出紧张、焦虑的状态，考前就在心里竖起了厚厚的围墙，认为自己考不好。而考试结果又恰好印证了他对自己的认识。这类考生不妨找学校心理老师进行疏导，卸掉包袱，轻装上阵。

重新建立信心

　　考生调整心态，可从过去经验中获得支持。自信来自于成功，过去的成功经验有助于考生增强信心。考生还可有意识地搜寻过去考试或其他方面成功的经验。

　　考生还要建立错题本，改错题可增加信心。老师往往重视考生的改错，它不仅是夯实基础知识的必要做法，也是增强信心的重要途径。把错题重做一遍，心里更有底气。

积极自我暗示

　　心理学中“自我实现预言”是指当对一件事进行预言或解释后，往往会把事情的发展按照预言和解释的方向推进，结果预言就兑现了。在备考中，考生要树立积极向上的预期，让这种预期成为自己的信念，最终引导自己取得成功。考生可尝试以下激发大脑潜能的语言暗示自己，如“我能掌握让自己更聪明的办法”“我正在实现自己的目标”等。

制订切实计划

　　初三的每次考试对中考目标的树立都具有一定的参考性。考生要根据考试成绩、各科反映的学习问题及自身学习具体情况制订可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。制订计划时，切不可急于求成，要树立短期目标——通过努力可实现的，让自己获得成功的体验。考生也要树立长期目标，为学习提供动力和指引。

　　对父母而言，首先要理性看待成绩和排名。父母要相信，在考前这段时间里，孩子有很大的上升空间，要对其有信心。同时配合老师的工作，切不可因一时成绩不理想就不相信学校，盲目为孩子报补课班，加重孩子的负担。其次，关心孩子不能只关心成绩。在心理咨询室里，常听到考生这样表达：“初三了，我爸妈只关心分数，不关心我。”这反映出孩子对父母关爱的渴求和需要。父母要意识到，除了考生身份，孩子终究是孩子。嘘寒问暖、聊天共处，都不能因为考试就停止。除了考试，还有很多事情可以成为孩子与父母间的话题。这些温暖也将为孩子考试助力。

不要盲目施压

　　考生的压力随着考试临近与日俱增。若期中考试成绩不太理想，父母要在观察、与老师交流的基础上，对孩子的压力进行管理，不可盲目给孩子施压，比如看到孩子玩就批评他不学习，殊不知孩子只是太累了，需要休息缓解；也不可过分卸掉孩子的压力，放任自流。保持中等程度的压力水平，有利于孩子学习潜能的激发。

有效进行沟通

　　考试后，父母很想帮助孩子做点事儿，认为孩子自制力差，希望自己的监督提醒能帮助孩子提高成绩，因此反复叮咛。殊不知，孩子对父母的这种做法很反感，时间久了会产生反抗心理。这种刺激过多、过强和作用时间过久，引起心理不耐烦而反抗的现象，在心理学上被称为“超限效应”。

　　父母不要将“好心”变成“噪声”，要反思自己的行为，将“噪声”变为有效的沟通语言。比如，和孩子沟通前，将想说的话写下来，剔除指责和过于重复的部分，找到最关键的内容，再和孩子沟通。相信接收到有效信息的孩子一定能读懂父母的心声。