小胡进入高三后，情绪波动变化较大，动不动就因一点事情不高兴而发脾气。

一回到家，小胡就关上房门，不跟父母说话。有时妈妈打开小胡的房门，看见她在玩手机，想着小胡的心思就没放在学习上，自己每天给小胡做好吃的，无微不至地照顾她，小胡也不理父母，而是在房间里玩手机。父母很生气，不由自主地就开始唠叨小胡，说小胡怎么又在玩手机，不学习，回来也不跟父母说话。小胡听见唠叨，更加心烦，开始跟妈妈争吵起来。

这样的场景，在小胡家中经常上演，小胡和父母为此都很烦恼。

分 析

高三正处在青春期和更年期碰撞的阶段，对考生和父母的心态都是一种考验。高三阶段所面临的学业压力、情感困惑和自我矛盾等问题如果得不到解决，会导致负面情绪的产生。

良好的亲子沟通可以为考生建立健全可靠的社会支持系统，帮助考生完善内在保护性因子，有效缓解这个阶段情绪带来的负面影响。

面对这个阶段的冲突，相信考生和父母心里都不好受。青春期和更年期情绪不稳定是人体体内激素水平改变导致的，这是很正常的事情，考生和父母可以通过一些方法进行调节。

支 招

尊重、平等地沟通

高三这个阶段正是自我意识发展、成人感出现的时期。这个时候考生对自己发展认识超前而父母对其发展认识滞后，因此容易产生矛盾。要解决这样的矛盾，父母一定要在思想上做好充分准备，尊重考生的独立自主要求，以友相待，共同面对困难与挫折。父母要学会换位思考地沟通，让孩子感受到尊重和平等。只有让孩子在交流语气上感受到尊重与平等，沟通才能更好地进行。

看到父母唠叨背后的爱意

考生要看到父母唠叨的背后。父母说“别看手机了”，可能是在担心你的视力，怕你眼睛不舒服。父母说“快去学习吧”，可能是怕你学业上退步，希望你可以自主学习。父母说“你怎么不理我们”，可能是渴望和你沟通。你要知道父母的唠叨蕴含着满满的爱，这样想，是不是觉得妈妈的唠叨也没有那么可怕了？面对父母的唠叨，如果考生总是不耐烦或者沉默，就会激发出更大的矛盾。考生可以试着回应他们“妈妈，我知道您是在担心我，我的想法是……”，让他们知道你真实的想法，跟他们好好交流。

对自己的情绪负责

营造良好家庭氛围

考生和父母在觉察到自己有负面情绪时，都需要冷静对待，不要在此刻进行对话。可以通过正念练习，听着舒缓的音乐，让自己把注意力放到呼吸上，放松身体的每一个部位，让自己放松下来。等到双方情绪稳定后，再进行沟通。父母还可以和考生一起做一些平时喜欢做的事情，如一家人一起做做运动，做做饭，加强互动，营造良好的家庭氛围，这样有利于考生备考。

良好的亲子沟通就是对孩子最好的教育。父母要学会在不伤害亲子关系的前提下进行沟通，陪伴考生安全度过这个重要阶段。